在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这一机制旨在确保比赛的净比赛时间尽可能接近90分钟，但其具体执行方式常引发球迷疑问：补时到底怎么算？谁说了算？

补时依据有哪些？

根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下情况来决定补时长度：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度拖延，以及任何其他导致比赛非正常中断的情形。例如，一次严重受伤可能耗时3分钟，一次换人通常计为30秒左右。不过，这些并非机械累加，而是由主裁判综合判断后决定。

裁判如何执行与调整？

第四官员会在每半场临近结束时，通过电子牌向观众示意主裁判建议的补时分钟数。但需要注意的是，这个数字只是“最低补时”，主裁判有权在该基础上继续延长——比如补时期间再次出现伤停或拖延行为。因此，即便显示“补时5分钟”，实际比赛可能持续6分钟甚至更久。裁判的最终目标是恢复比赛公平性，而非严格对齐某一固定数值。

值得注意的是，补时长短并无硬性公式，完全依赖当值主裁的现场判断。这也导致不同裁判尺度存在差异，有时引发争议。例如，领先一方频繁倒地或慢速发球，若裁判未充分计入浪费时间，就可能被质疑“偏袒”。近年来，随着VAR和比赛管理技术提升，裁判对时间的掌控趋于精细，但主观裁量空间依然存在球盟会官网。